有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，尤其适合女性服用。

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。