喝绿茶有什么好处喝绿茶要注意什么 -- 啖茗小馆

茶是自古以来在中国存在的一种文化。喝茶比喝酒和咖啡对健康更有益。绿茶是一种相对常见的茶。饮用前只需在沸水中冲泡即可。绿茶更淡，更适合公众的口味需求，喝绿茶有什么好处?

喝绿茶有什么好处

1.抗衰老

绿茶有许多抗氧化剂，对抵抗皮肤衰老具有极大的好处。当我们的身体在新陈代谢过程中被过氧化时，会产生大量的自由基，这些自由基很容易老化，也容易造成细胞损伤。超氧化物歧化可以清除人体中的自由基，也可以防止自由基对人体的损害。绿茶中的儿茶素可以增加这种物质的活性，同时消除自由基，同时具有抗衰老的功效。

2.降低血脂

绿茶中的儿茶素确实很好，它可以降低血浆中的胆固醇，同时增加HDL胆固醇。此外人体可能会抑制血小板凝集并降低动脉硬化的发生率。绿茶中的黄酮醇还具有抗氧化作用，还可以减少心血管疾病。

3、减肥美白

绿茶中的咖啡因以及茶碱物质，能减少人体的脂肪细胞堆积从而达到减肥的效果。平常多喝绿茶还能起到美白以及防紫外线的作用，还能抵抗皮肤癌哦!想要减肥的女士们平常可以多喝绿茶，相信能为你带来很好的减肥效果。

4、防癌，防蛀牙，治口臭

许多茶中都会有防癌作用，所以绿茶也是不例外的，多喝绿茶能起到防癌抗癌的作用。绿茶还能防蛀牙，也是因为儿茶素物质的原因。所以儿茶素物质真的有着很大好处，还能防止口腔的细菌滋生减少牙周炎的可能。所以喝绿茶还能治疗口臭哦，绿茶中的单宁酸物质也有着杀菌的好处。

1、忌喝头遍茶

由于茶在种植和加工过程中受到农药和其他有害物质的污染，因此茶表面始终会残留一定量的残留物。因此，具有洗涤效果的第一茶不应该丢弃。

2、避免空腹喝茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，并增加水的吸收率，导致茶中大量不良成分进入血液，引起头昏，心,、四肢无力等症状。

3、新茶应少喝

由于新茶的保存时间短，因此它含有更多的未氧化的多酚，醛和醇，它们对人的胃肠道粘膜具有强烈的刺激作用，容易诱发胃部疾病。因此，最好少喝新茶，应避免将新茶存放不到半个月。

4、胃寒的人不宜多喝

胃冷的人不宜喝太多，因为过量会引起胃肠不适。神经衰弱和失眠的人在睡觉前不应该喝茶。母乳喂养的妇女也应少喝茶，因为茶对母乳有收敛作用。

5、避免用绿茶吃药，避免隔夜喝茶

绿茶中的鞣酸会与多种药物结合产生沉淀，阻碍吸收并影响功效。俗话说：“茶水可解药性”，茶已经放置了太久了，维生素已经流失，茶中的营养成分将成为细菌和霉菌繁殖的营养成分。