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以下是我的原创，自己减肥总结的经验。1.控制热量和脂肪。总是小心食物的卡路里。你应该在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。2、饮食要清淡。少吃盐。越吃越咸，越想吃。少吃带酱的加工食品，含有丰富的食物。

柚子茶

功效和柚子茶柠檬茶差不多。都是补充维生素等。一般你喝这种市面上已经做好的新冲泡的茶饮料，功效不是很大，基本上就是好喝。自己做的话，会有一些效果。比如柠檬，可以补充维生素，增强体质。柚子茶有一定的利尿作用。

单独吃新鲜的柠檬和柚子可以减肥，但是在制作柠檬柚子茶的过程中要放大量的白糖，否则会影响口感。所以，就看你怎么用了。如果能借助三餐使用，没事的话，没必要泡在水里(喝很多)。

柚子茶也有美容功效，因为，柚子含有丰富的vc，比柠檬多三倍。蜂蜜柚子茶：柚子味酸，性寒，无毒。具有行气、消食、化痰、解酒、止痛的作用。柠檬茶不仅可以瘦身，还含有丰富的维生素C，对保持皮肤张力和弹性非常有效。渗透性细胞，细胞。

还不如自己买个超市的蜂蜜柚子茶，放心吃到真货。其实蜂蜜柚子茶的做法很简单。由于蜂蜜和柚子具有很高的营养价值，蜂蜜柚子茶很好地结合了这两种功能，其味道清香可口，越来越受到人们的喜爱。柚子酸甜，但性寒。可以化痰。

蜂蜜柚子茶不仅味道鲜美，还是一种具有美白、祛斑、嫩肤功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有解毒作用，经常长痘痘的人服用后可以有效缓解皮肤病，有一定的祛斑效果。柚子含有较高的维生素C，有一定的美白作用。蜂蜜柚子茶可以放这两个。

1.柚子上抹一层盐，刷干净；将柚皮剥开，这是祛痰止咳的精华。图片方便切片。2.柚子肉去皮，撕成小块；将剥好的黄皮切成约3厘米长、约3毫米粗的细丝，越细越好；将切好的柚皮放入盐水中浸泡1小时。3.把腌好的柚皮放进去。