一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉，

从秋分开始，天气一天比一天变冷。

疏朗时节，快意秋分，莫忘添衣。

秋气堪悲未必然，轻寒正是可人天。

秋分

每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。

古籍《春秋繁露》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”

秋分之意：

一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。

二是此时一天24小时昼夜均分，各12小时。此日同“春分”日一样，“秋分”日，阳光几乎直射赤道，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。

三候

秋分分为三候：“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。

“雷始收声。”古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

“蛰虫坯户。”秋分后天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

“水始涸。”秋分后降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，一些沼泽及水洼便处于干涸之中。

养生

秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露，白露是“温燥”，秋分是“凉燥”。

饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，像藕、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。

除饮食外，还要记得给皮肤做些保养，以防皮肤干裂。

茶事

清秋最宜人，不冷不热，微风清涼，最是茶事好时节!

郁达夫在《故都的秋》里说到“早晨起来，泡一碗浓茶，向院子一坐，你也能看的到很高很高碧绿的天色，听的到青天下驯鸽的飞声。从槐树叶底，朝东细数着一丝一丝漏下来的日光。”

适宜茶品：乌龙当令，三年以上白茶最佳;红茶暖胃安神，五年以上熟普洱等温和的茶均是上佳之饮品。