喝乌龙茶(铁观音)减肥需掌握什么样诀窍?

台湾《康健》杂志日前引见了美国人史蒂芬琼斯靠喝乌龙茶正在半年内胜利减掉36公斤，并解脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的阅历：坚持三餐前先喝一杯乌龙茶。

乌龙茶真的有如此奇特的减肥效果吗?北京向阳医院营养科宋新以为，靠喝乌龙茶便能正在半年减掉36公斤实属稀有，但是乌龙茶确实有减肥的作用。由于乌龙茶可以抚慰胰脏脂肪合成酵素的活性，增加糖类和脂肪类食物被接收，促进脂肪熄灭。这与台湾大学医学系学授张智仁正在《瘦削期刊》上宣布的一项研讨观念一致：经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低，特地可以增加腹部脂肪的堆积。

乌龙茶是介于红、绿茶之间的半发酵茶，既有红茶的浓重，又有绿茶的幽香。关于乌龙茶的安康意义，目前研讨显现，喝乌龙茶可以缓解肉体疲倦，消食止痢，抑止瘦削、美容养颜等作用。

什么时合喝和喝几乌龙茶才干到达减肥效果的最大化呢?宋新以为，这还是要一视同仁。我国南方人习气喝功夫茶，而南方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一点是不变的，喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶然喝一次便能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。假设喝茶先，有人感到不舒适，比如胃痛或许难以入睡，还是要减量或中止。另外，乌龙茶不要饭先立刻喝，隔1小时左右比拟妥当。