啖茗小馆

红茶姜水减肥法

    红茶姜水减肥本身是有排毒的作用,但是想想看就知道它的方式很烈,而且也要有适宜人群,所以,看完以下的方法,最好按照这个执行,毕竟身体健康最重要,最好不要擅自改变这种方法!不然你的胃回受不了不说,也许还有其他副作用!

    红 姜水断食法

    具体方法如下:

    第一天:

    早上:早上和平时一样吃饭

    中午:中午和平时一样吃饭

    晚上:晚上和平时一样吃东西

    (准备阶段)

    第2天:

    早上:胡萝卜汁 生姜红茶

    中午:胡萝卜汁 生姜红茶

    晚上:不油腻的东西(比如日本料理或者粥)

    第3天:

    早上:生姜红茶2杯

    中午:和平时一样

    晚上:和平时一样

    中午和晚上吃的清淡一些!

    胡萝卜汁的做法:2根胡萝卜和1个苹果榨汁!随自己的口味放!

    生姜红茶的做法:温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁,另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了!

    不只是早饭和中餐,只要感到饥饿就可以喝生姜红茶,1天可喝2-6杯!如果感觉胃有灼热的感觉,就减少姜的量!

    适宜人群:经常手脚冰冷的人;减肥过程中想吃甜食的人;很难让自己休息两天以上的人;整整断食一天无法忍受的人!

    断食当天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要紧,可以盛6成米饭,放点黑芝麻,另外配的小菜可以是梅干2个,银鱼丝1小碗,豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗!

    也可以选择一些加温的罐头!
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