我们都知道，茶叶需要慢慢品尝才能体会其中的滋味，而茶叶贵在健康饮茶，只有健康饮茶才有养生，延年益寿等功效，那我们应该如何健康饮茶呢?虽然有很多人喜欢并经常喝茶，但是对这个“如何健康饮茶”这个问题也不是特别清楚。

这里，小编为你解谜，要想健康饮茶，首先要切忌“12不”，这12不是你健康饮茶的关键。具体如下：

1、不要饭前饮茶，这样茶水会冲淡胃酸。

2、不要饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。

3、不要酒后饮茶，因酒后饮茶伤肾。

4、不要空腹饮茶，否则会伤脾胃。

5、不要饮浓茶，茶中所含咖啡因会使人上瘾。

6、不要冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。

7、不要饮烫茶，最好56℃以下。

8、不要饮用焦味茶、霉变茶及串味茶。

9、不要饭后马上饮茶，因茶中的鞣酸会影响消化。

10、不要用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。

11、不要饮隔夜茶，时间久了茶水会变质。

12、不要冲泡很多次，因为茶中有害微量元素会在最后泡出。