茶，作为一种文化，不仅仅是有深厚的文化底蕴，还有它养生保健的作用，大多数人喝茶都是想喝就泡，没有正确喝茶的观念。

而以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间，然后在对的时间喝对的茶。

那么应该如何合理的喝茶呢?

早上适宜喝红茶。

人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶，则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。

需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。

时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

午后适宜喝乌龙茶或绿茶。

通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用乌龙茶或绿茶可使这一症状得到缓解。

乌龙茶性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;

绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。

另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

晚间适宜喝普洱茶。

人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯普洱茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

一天中不同时刻喝茶，作用也不同，而且每个时间段都有适合的茶类。

因此，大家想要以茶养生，就得要知道正确的喝茶法哦。