饮茶也有四季不同的建议，随着节气的不同，人体也需要不同的照顾。

茶叶也有不同的属性，人体可以根据四季不同的特性，在不同的季节选择合适的茶饮来保健自己。

一般来说，春天适合多喝些花茶，因为经过了一个寒冬，身体有比较多的寒气，而花茶比较浓郁的香气可以帮助将寒气驱走，使身体获得温暖，免于过多寒气的侵袭。

秋季则适合多喝些绿茶，提供身体舒爽润泽，改善秋天比较缺乏的维生素C，帮助身体缓解干燥。

喝茶也可以顺便吸收到丰富的维生素喔！因为茶叶中富含多种维生素，可以帮助你补充平日摄取不足的维生素营养质。茶饮中的维生素群包含有：

●维生素A

众所皆知，维生素A可以保护视力健康，还有保护肌肤、延缓衰老的作用，这些可以从茶饮中获得。

●维生素C

维生素C可以溶解于水中，其中又以绿茶中的维生素C含量最高，可以通过饮用绿茶来补充平日身体所缺少的维生素C。多喝茶饮可以预防感冒，提高免疫力，防止坏血症，还具有延缓衰老与防治癌症的作用，这些都是维生素C所发挥的功能。

●维生素E

包括茶叶中的亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，可以防止动脉中胆固醇的累积，促进头发的健康，利于肌肤的光泽。

●维生素K

茶叶中的维生素K可以预防骨折，防止心肌梗塞。

●维生素P

茶叶中的维生素P可以增强毛细血管的弹性，有效调整吸收能力，同时可以促进维生素C的吸收能力。