一个小小的电脑屏幕，就能够让我们实现足不出户纵观全球的愿望，随着时代的不断发展，大部分工作都需要通过电脑来完成，对于上班族来说，经常一坐就是好几个小时。

春季到来之后，人更加容易出现乏力、困倦的现象，为了缓解自己的疲惫感，不少上班族开始喝茶提神，下面是给大家盘点的5款比较适合上班族喝的茶，不仅有助于提神醒脑，还可以缓解眼疲劳，一起来看看是哪几种吧。

1.白茶

据了解，《神农本草》曾说：“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”并且还把茶列为了365种药物之中，很多人不知道，白茶其实是绿茶的一种，含有较多的维生素C，能够起到防辐射的作用，并且还能帮助清除体内的自由基。

周所周知，茶叶中含有茶多酚，在饮用的时候会刺激到中枢神经，进而能够起到提神醒脑的作用，上班族可以多喝一些白茶，缓解工作的紧张和压力。

2.绿茶

绿茶现在已经成为了最受欢迎的茶类之一，它主要是用茶叶的新芽，经多个步骤后加工艺制作而成，最著名的有碧螺春、龙井等。

绿茶的口感清新，在生活中受到了很多人的青睐，并且它还含有胡萝卜素、维生素A等，能够起到缓解眼睛干涩疲劳、滋养眼睛的效果，对于长期需要看电子设备的电脑族来说，大有益处。

3.菊花茶

众所周知，我国是菊花的起源地，菊花也是坚贞、清洁的象征，并且从菊花的栽培历史已经有2500多年了，种类也高达3000以上，其中以产自古都开封岳家湖的青驰菊最具代表性，据记载，它早在北宋就被作为贡品献给皇上。

基于丰厚的自然条件，青驰菊的菊花多多硕大，一朵足以泡一杯，外形优雅，颜色金黄而明亮，在水中冲泡3~5分钟后，待花瓣在水中慢慢散开之后，茶汤也开始渐渐地变成了清澈的淡黄色，味道醇香而又回甘，非常符合大众的口味。

并且，它所含的类黄酮、菊甙、维生素等要由于其他种类的菊花，经过冲泡之后，营养物质完全融在茶汤里，能够提神醒脑，缓解眼部酸痛和疲劳感，上班族可以常饮用青驰菊，坚持每天冲泡饮用，可以帮助缓解身体疲劳与烦躁。

4.决明子

大家都知道决明子可以明目、缓解视力下降等问题，这是由于它含有丰富的维他命A、B1、C等物质，生活中很多人都会饮用决明子茶，来滋养眼睛健康，缓解眼睛干涩，对电脑族来说更是好处多多，但是在饮用的时候也要注意用量，否则也会引发身体不适。

5.枸杞茶

枸杞是我国珍贵的中草药，含有维生素B、胡萝卜素、铁等多种营养元素，针对白领一族经常出现的眼睛疲劳有一定的缓解作用，下面是给大家搭配的三种枸杞茶，可以根据自己的需要选择适合自己的。

枸杞菊花茶：枸杞 菊花，养精益气，温热滋补

枸杞红枣茶：枸杞 红枣，滋养气色，促使气血流通

枸杞玫瑰茶：枸杞 玫瑰，明目，化瘀

综上，在办公室的电脑族们，平时可以多跑一些绿茶、决明子茶、枸杞茶、菊花茶、白茶，以起到抗辐射、换疲劳、补气血的功能，以上这5款茶对于上班族来说非常有好处。

小提示：上班族喝茶，切记不要喝浓茶

上班族喝茶一般都会用玻璃杯或者马克杯泡茶，可是这类杯子容量较小，放太多茶叶就会变浓，并且工作时常常会忘记喝茶，有时候一泡就是好久，而调查显示，茶叶泡得越久，越容易出现苦涩、茶汤变浓的现象，经常喝这样的茶，会给肠胃增加负担。

虽然喝茶可以起到提神醒脑的作用，但是上班族喝茶时要遵循“茶宜少不宜多”的原则，避免常喝浓茶的现象，以免给身体造成伤害。

最后，希望广大上班族在努力工作的同时，不要亏待了自己，好好对工作的，也要好好对自己，多抽出一点时间喝点茶滋养身心，或许能够让你更加精神充沛。