瑜伽茶道 -- 啖茗小馆

“瑜伽茶道”由中国大陆瑜伽学者石鉴月先生、徐永立先生，依据中国传统茶道，参照中国禅茶道、佛茶道、台湾“无我茶道”，结合瑜伽的理念与精神,编创而成,现已得到国际瑜伽协会认证,并获得国家知识产权保护，正在全球推广。

1、用具

（1）茶具：若干套，套数等于茶会所有人数除以六，如二十四人，则四套（实际参与人数为24 4=28人）,则应具备五套。每套茶具中包括：茶池、茶壶、公道杯、茶盏八只、闻香杯八只、滤网（含滤网架）、茶匙、奉茶盘一只（可放八只茶盏）、茶帕。另各配煮水器具一组或小巧暖水瓶一只。

（2）茶席若干，与茶具数量同，高度以主泡者席地坐用适宜高度为准。

（3）茶托：若干，长方型，木、竹、陶制均可，大小以摆放两个茶杯为宜，数量与所有参与茶会的人数相等。

（4）其他用具：瑜伽垫，数量与茶会人数相同，条件不具备此项可免；软坐垫，高两寸、边长四五十公分的方形软垫，数量与茶会人数同；悠扬清雅的瑜伽音乐或茶乐。

2、用茶：茶类不限，以绿茶为佳，以铁观音为最，以云南普洱茶为特色。

3、场地与布局

（1）场地可以在瑜伽会堂（馆）内或茶室，也可以在室外环境优雅处。

（2）场地布局总分茶席、客位两部分，茶席在前端，将茶席一字排列；客席在主席对面，以中线分左右两边，中间留出宽两米左右的通道，左右客席各以瑜伽垫横向连接一字排列，如人数众多，可增加行数。瑜伽垫中央放置软坐垫。

（3）客席人员于瑜伽垫中央软垫就坐，左右人员相对。

（4）每个客席人员面前紧靠瑜伽边沿放置茶托一只。

（5）毎个坐位有明显的数字编号标志

4、规则

（1）、与会人员分瑜伽习练者（会员）与特约客人两类，前者须身着瑜伽宽松大方之练功装。

（2）人员分瑜伽会员与特约客人两组，客人在先、瑜伽会员在后，按入场先后，依序入座，不分男女老少，也不分身份地位，一律平等按序入座。

（3）茶席主泡的产生，从会场瑜伽会员中产生，按他们的座位号顺序，依次上场。

（4）主持人一名，立于茶席中间。

5、流程与技法

（1）主持人介绍与会员嘉宾与茶会规则；

（2）播放瑜伽音乐；会员集体随音乐做瑜伽体位（初级）拜日一至三遍；主泡则备水泡茶。

（3）每个茶席各泡茶一壶，分于八个香杯中，并分别以茶盏盖之（使茶盏在上、香杯在下），一杯自留，其余放置奉茶盘内。

（4）茶席人员同步，双手捧托盘、起到茶席前，排成一行，同时完成如下程序：

① “增延脊柱伸展（前屈）式”：双脚并立，仿“前屈式”将奉茶盘放置脚前方；

②致礼：起身直立、双手同合于胸前，躬身向客席所有人员行礼；

③专注(树式)：直身，双手自胸前向左右平展、同时掌心向上结智慧印，双腿仿“树式”、眼光聚焦专注于正前方一点，双手自两侧向上在头顶、变智慧手印为合掌，保持数秒；

④供天（新月式）：双脚并立、双手回到胸前，弯腰再仿“前屈式”，双手指尖触地，同时一只脚后撤，仿“新月（奔马）式”；然后双手取一杯茶一边上下翻转（香杯在上、茶盏在下）一边平端至胸，后头、颈后仰，双手端杯垂直向上，保持五秒左右；

⑤敬地（前屈式）：保持“奔马式”，双手端杯向前、向下，上身随之前倾，放杯于地，双手分开掌心朝前、结智慧印中指触地，保持五秒。

⑥奉人：收脚并立，双手端茶、起身直立，将茶端至胸前，再向前平伸划半圆示众。（主持人端茶盘前来将所有茶杯接走，置于台前适当位置）。

⑦奉客（行茶）：再弯腰双手平端奉茶盘平胸，直身静立片刻，开始行茶。行茶规则：主泡分别从两侧客席左右两头按序奉茶，不可乱序或有缺漏；行茶时心里不要有任何杂念，只一心观照茶盘，调匀呼吸和步伐，慢步经行；行步时，双脚平行，脚步平起、平移、平落，每一步都轻快而平实的，充满着尊贵、祥和与平静，如此缓走向客人。走到客席面前时缓缓置身、并足弯腰（仿前屈式），将奉茶盘摆于客席托盘前，端起其中一

杯置于客席前托盘上，并将双手掌心向上结智慧印示意客人请茶（客人以合掌回敬）。奉茶后端起茶盘缓缓起身、直立、转向，再依次走向其他客席，如前奉茶。

⑧回席品茗：奉茶完毕，以上述同样行茶步法回到茶席，与客人同品第一杯茶。第一茶品茗规则：首先是提取闻香杯，嗅香并辅以瑜伽深呼吸（完全呼吸）一至三次；然后端茶品之。

（5）第二杯茶：主持人宣布第二杯茶开始，并宣布轮换客席号，请该号人员带上自己的茶盏（闻香杯留下），走向茶席；茶席人员也带上茶盏，走身迎上前，双方互行躬身礼，互换归向席位。

第二杯茶直接用公道杯，以茶盘垫上茶帕、端公道杯行茶，行茶、奉茶规则同上。

（6）第三杯茶及后续茶：流程及规则同“第二杯茶”。至最后一人奉茶完毕止。

（7）默坐观想（十至十五分钟），瑜伽冥想音乐配合。

（8）谢茶：主持人引导客人双手合掌，齐声念诵“噢呣——”，反复三次止。

（9）茶会结束。

6、注意事项：

（1）客席人员除接茶、品茶之外，均宜放松黙坐、感受场内的温馨与宁静。

（2）茶会规则纯熟后，亦无须主持人，一切均以默契及音乐引导进行。

（3）茶会结束后，若众人意犹未尽，可辅加座谈交流，或加做集体体位（拜日），或瑜伽技艺表演切磋。